Votre sophrologue à Montauban
Stéphanie LORTAL
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit, qui peut être perçue comme une philosophie de vie. Elle est accessible à tous à travers des exercices basés sur la respiration, la visualisation, la décontraction musculaire et la stimulation corporelle. Elle installe et nourrit le positif au quotidien.
Qui suis-je ?
Après 22 années au sein d’une banque, j’ai pris conscience de ne plus être en harmonie avec mes valeurs. J’avais un besoin de changer de métier afin de redonner du sens à ma vie professionnelle.
La sophrologie s’est alors naturellement imposée à moi et par conséquent j’ai décidé de me former à cette discipline.
La sophrologie m’a permis de retrouver une meilleure estime de moi, une confiance plus développée et aussi de retrouver mes valeurs fondamentales. C’est donc avec ma plus grande conviction que je souhaite vous faire partager et découvrir la sophrologie en vous accompagnant dans vos différentes problématiques.
Formation
J’ai suivi une formation à l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest, une école membre de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie). Durant cette période, j’ai pu vivre et expérimenter pleinement la sophrologie.
Je me suis spécialisée dans la gestion du stress et du sommeil car de plus en plus, chacun de ces 2 troubles représentent de véritables handicaps et par conséquent peuvent engendrer des maladies physiques et psychologiques. La sophrologie représente une aide précieuse pour prévenir ces risques ou même pour les surmonter.
Les séances individuelles
pour les particuliers
Pour qui ?
La sophrologie est tout d’abord un entraînement personnel qui s’adresse aussi bien aux enfants, qu’aux adolescents, étudiants, adultes mais également aux personnes âgées.
La sophrologie travaille autant sur la gestion des émotions, la détente, retour au calme, la recherche de sérénité…
Pourquoi ?
- Gestion du stress
- Troubles du sommeil/insomnies
- Préparation aux examens et évènements importants
- Gestion des émotions
- Développement et renforcement des capacités et potentiels personnels
Quels sont les bénéfices ?
- Trouver l’équilibre
- Rester positif
- Confiance en soi
- Prendre du recul
- Estime de soi
- Gérer ses émotions
- Développer l’autonomie
- Lutter contre le stress
- Lâcher prise
- S’épanouir
- Trouver/Retrouver ses valeurs fondamentales
Comment ?
Les séances de sophrologie se déroulent en position assise ou debout dans un environnement agréable, sans condition particulière.
Une séance dure une heure. Elle se compose de la manière suivante :
- Un temps d’accueil, d’écoute active et d’échange afin de proposer une séance adaptée
- Une proposition de séance avec son explication et l’intention qui y sera mise,
- La connexion au corps par le relâchement musculaire et la détente mentale,
- La pratique de l’activation avec des techniques de visualisations positives, de respirations, de mouvements corporels doux,
- Le retour au tonus habituel,
- Un temps d’échange sur le vécu de l’expérience.
Tarifs
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
50 euros la séance d’une heure.
Les séances en entreprises
Pour qui ?
La sophrologie est destinée à tous les employeurs qui veulent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie au travail de leurs salariés comme mieux vivre les situations de stress, la surcharge de travail, les changements de poste ou d’organisation.
La sophrologie représente une véritable technique de développement personnel qui peut apporter de nombreux bénéfices aux collaborateurs.
Pour les managers, la sophrologie représente un véritable outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d’équipe.
Pourquoi ?
La sophrologie peut être est proposée aux entreprises qui veulent mettre en avant la qualité de vie au travail, qui veulent préserver la santé de leur salariés (équilibre vie personnelle/ vie professionnelle).
La sophrologie peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculo squelettiques.
Elle peut être, aussi, proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et des performances.
Prenez rendez-vous avec votre sophrologue à Montauban
Stépanie LORTAL
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